מערכת שעות

אם ברצונך להתייעץ כדי לדעת מה הכי מתאים לך, צור/י קשר בטלפון או במייל. 

סוגי השיעורים הפרטניים ולוח הזמנים:

במבשרת ציון: ימי ראשון 6:00-8:30, בצור הדסה: ימי ראשון 9:00-13:00, 
בבית הלקוח בירושלים שני, רביעי, חמישי 7:00-13:00 (באזור ירושלים ובמטה יהודה באזור המזלג)
ליווי אישי ב ZOOM

שיעורים אחד על אחד בבית הלקוח, בסטודיו בצור הדסה או באמצעות ZOOM. במסגרת שיעורים אלה נחפש יחד את הנתיב הנכון לתנועה עם עקרונות היוגה. תנועה שתאפשר יציבה נכונה, ניקוז וניקוי, פעילות טובה יותר של כל המערכות, איזון, חיזוק והנאה.

איך נפגש?

ליווי באמצעות ZOOM:

יוגה מכל מקום 

מפגשי ליווי והדרכה למורים באמצעות ZOOM.

מתאימים למורים ומדריכי יוגה.

מורים המעוניינים להרחיב את ארגז הכלים שלהם כדי לספק מענה לקהל המתמודד עם אתגרים גופניים שונים.

מורים המתקשים להתגמש אל מול צרכים משתנים של תלמידים או מגוון של רמות ויכולות בכיתה אחת.

מורים שיש להם רצון להעמיק את החיבור שלהם לשיעורים שהם מעבירים ומעוניינים להרגיש שהם בשליטה על מה שקורה בכיתה גם כשהקהל מגוון.

מורים המעוניינים לבסס חזון בהוראה שלהם.

מורים שמרגישים שיש להם תשובות או ידע אבל לא מצליחים לנסח אותם באופן מדוייק או זקוקים לסיוע להגיע אליהם.

במסגרת המפגשים:

יוגה נאו:

יוגה מכל מקום ובכל זמן

YogaNow היא פלטפורמה של סרטונים לאימון אישי, מהבית במחשב. באמצעות מנוי חודשי ניתן ליהנות מסרטוני אימון מגוונים

במסגרת המפגשים:

קבוצת תרגול יוגה שיקומית:

שני 17:00-18:30 בסטודיו נוה שאנן, שלישי 9:15-10:15 בצור הדסה

קבוצה קטנה ואינטימית בה נתאמן אימון תרפויטי, מחזק, משפר טווחי תנועה, מעודד שיקום והבראה. חלק מהשיעור מיועד לעבודה פרטנית בה כל משתתף/ת מתרגל את האימון המותאם באופן אישי. 

לתאום שיעור ניסיון : office@vijnanayoga.com

שיעור קבוצתי שבועי למתמודדות עם סרטן השד בנוה שאנן

ימי רביעי 10:15-11:15

קבוצה זו קיימת מזה שמונה שנים ובה אנו מתאמנות על דברים שחשובים לנו כמו ניקוז לימפטי, חיזוק הזרועות ושיפור טווחי תנועה באימון מושם דגש על עקרונות להבראה עבור מתמודדות ומחלימות מסרטן השד. אפשר להצטרף בכל שלב של הטיפולים, ההחלמה והשיקום

במסגרת המפגשים:

סוגי השיעורים הקבוצתיים:

שיעורי ויג'נאנה יוגה כוללים ישיבה (מדיטציה), נשימות (פראניאמה), תנוחות (אסנה), והרפיה (שוואסנה).

מתחילים:

שיעורים בזרימה איטית עם הסברים מעמיקים על אופן ביצוע התנוחות.

מתחילים ממשיכים/ יוגה לכל הרמות:

שיעורים בזרימה מהירה יותר עם דגש על העמקה של עקרונות התרגול.

שיעור יוגה דינאמי:

שיעור בן שעה ובו אימון בדגש פיזי מאתגר ומחמם.

קבוצה להתמודדות בריאה YOGACT:

קבוצה בשמונה מפגשים מתאימה לאנשים שמתמודדים עם קושי גופני, מחלה, או צורך בטיפולים רפואיים
ומעוניינים לטפח מערכת יחסים מיטיבה עם הגוף.
במפגשים, נעבוד על עידוד מערכת יחסים מיטיבה עם גופנו באמצעות טיפול קבוצתי, המשלב עקרונות וכלים מגישת ACT   ויוגה.

לפרטים נוספים בקישור כאן

סדנאות ושיעורים למורים:

קורס הכשרת מורים להתאמת האימון למתמודדים עם סרטן השד: הקורס הקרוב ייפתח בנובמבר 2020 במכללה האקדמית וינגייט.

לפרטים נוספים בקישור כאן