"דרישטי" – אימון בנקודת מבט

צרו איתי קשר

פוסטים אחרונים

אימון אישי – הרגל משנה חיים

לכולנו ברור למה אימון אישי הוא דבר חיוני וחשוב כאשר מבקשים לבסס ידע שנצבר מתוך התנסות. אבל אולי דרך המילים והטיפים שאספתי כאן במאמר יהיה

קרא עוד »

"דרישטי" – אימון בנקודת מבט

אחד הדברים המאתגרים באימון יוגה, הוא שימור הפוקוס שלנו, או ריתוק תשומת הלב שלנו לדבר מסויים לאורך זמן. תשומת הלב שלנו קופצנית, וכל הזמן עוברת

קרא עוד »

דף הפייסבוק

אחד הדברים המאתגרים באימון יוגה, הוא שימור הפוקוס שלנו, או ריתוק תשומת הלב שלנו לדבר מסויים לאורך זמן.

תשומת הלב שלנו קופצנית, וכל הזמן עוברת מדבר לדבר.

אימון ב"דרישטי"או נקודת מבט , הוא כלי מצויין להרגיל את עצמנו לשים לב לאן אנו מפנים את תשומת הלב שלנו.

העיניים שלנו הן המכשיר בעזרתו אנו רואים את העולם.

האם אנו שמים לב למה שאנחנו רואים?

אם זה מעניין אתכם, אולי תרצו להתנסות בתרגיל: הסתכלו מסביב. נסו למצוא דבר בסביבה שלכם, שלא שמתם לב אליהם קודם.
בין אם מסודר סביבכם או מבולגן, נסו לחשוב, מה אותו דבר שלא שמתי לב אליו קודם, מסמל עבורי. האם הוא חיוני? גורם לי להרגיש טוב/ רע? מעלה ביזכרונות? אולי אותו עצם, סתם נשכח שם או דבר מה שהייתי רוצה שיהיה בחיי….

אינספור שאלות יכולות לעלות. 

אנחנו רגילים לראות את החדר שלנו בצורה מסויימת, מכירים היטב את הסדר שבו אנחנו מניחים את הדברים שלנו בסביבה.

אבל כשאנחנו ממש מפנים מבט חוקר, מפנים את כל תשומת הלב שלנו לדבר מסויים, אנחנו רואים אותו באור קצת אחר.

תרגיל נוסף:

סדרו את כפות הידיים שלכם כך, מול הפנים. 

התרכזו היטב במה שרואים דרך המשולש שיצרנו עם האצבעות.  זו ה"דרישטי" – המקום אליו אתם מפנים את המבט.

עכשיו, הפנו את המבט לאצבעות עצמם. כאשר תשומת הלב שלנו מופנית למרחק, האצבעות מטושטשות, כאשר תשומת הלב שלנו מופנית אל האצבעות, מה שבמרכז, מתשטש. 

מעניין לתרגל את היכולת להתגמש ולעבור במהירות מתשומת לב אל מה שרואים במרחק לבין תשומת הלב לאצבעות. בתרגול יוגה שמתרכז ב"דרישטי", נשים לב לאן המבט שלנו הולך, בתקווה שהאימון יחלחל אל מחוץ למזרון ואל החיים עצמם.

נקודת מבט חיצונית, או הפניית תשומת הלב למקום כלשהו, היא צורה של ביטוי לכוונות הפנימיות שלנו. 


הראש שלנו כבד, ולכן למקום שאליו נפנה את המבט, גם חלק ממשקל הגוף ילך. כמו למשל בתנוחות פיתול, אנו יכולים להעמיק את הפיתול, אפילו רק באמצעות הפניית המבט עוד ועוד אחורה. (זהירות על הגב)

(פסל ברונזה 2015  Ivan Lardschneider)

אם מעניין אותך מה עוד אפשר לעשות עם זה?

ב 16.3.19 שבת בבוקר, אקיים סדנת העמקה בנושא "דרישטי" בין השעות 9.30-13.30 במרכז נוה שאנן ליוגה ברחוב הורקניה 14 בירושלים.

מחיר הסדנה 250 ש"ח 

אני מזמינה אותך להצטרף אלינו. אשמח לראות אתכם. להרשמה, כתבו למור במרכז נוה שאנן. לחצו כאן. 

או כתבו לה לכתובת זו 
office@vijnanayoga.com 
 

רק כדי להבין כמה הראש שלנו כבד, הנה תמונה להמחשה ונקודה למחשבה.

סגירת תפריט