ויג'נאנה יוגה

ויג'נאנה יוגה היא שיטת תרגול שמעמיקה בחיבור בין הגוף, הנשימה והתודעה. היא משלבת עקרונות מדויקים של עבודה פיזית עם תרגול מדיטטיבי, ומדגישה הקשבה פנימה בזמן האימון.
האימון מתחיל בדרך כלל בשקט ובתשומת לב לנשימה, ממשיך בעבודה פיזית איכותית, לעיתים איטית אך מדויקת, ומסתיים בהעמקה ובהרפיה.

מה שמייחד את ויג'נאנה יוגה לעומת שיטות אחרות הוא:

• שבעה עקרונות ליבה ברורים – השתרשות, התארכות והתרחבות, השקטת התודעה, ריכוז וכוונה, חיבור והרפיית הגוף.
• דגש על חקירה אישית – אין "מתכון קבוע", אלא התאמה של התרגול לצרכים של כל אדם, בכל יום מחדש.
• איכות התנועה – שילוב של כוח, גמישות, יציבות ורכות, עם הקפדה על תנועות מודעות ולא אוטומטיות.
• שקט ומרחב פנימי – החוויה של התרגול היא פחות "אירובית" או "חיצונית" ויותר הזמנה למסע פנימי, יחד עם תועלת פיזית ממשית.

האופן בו מועבר הידע הזה, כל כך מדויק וכל כך נוגע במקומות הנכונים כך שאני מרגישה כמו לחזור הביתה.

מעבר לעונג האמיתי שאני חווה באימון, אני מאמינה שקיומו בחיי מעודד אותי להקשיב לעצמי ולאחרים, לחמול, להתבונן בשינויים, להסתגל למצבים מורכבים ולהתגמש יותר כאשר מתעורר הצורך.