אימוני כוח ובריאות הגוף: למה הם קריטיים במיוחד אחרי גיל 40 והאם יוגה מספיקה?
מזה שנים רבות שעולם הכושר מדגיש את חשיבות העבודה על סיבולת לב-ריאה וגמישות. אבל בעשור האחרון מתברר יותר ויותר שמרכיב אחד הוא אולי הקריטי ביותר לבריאות ארוכת טווח (Longevity): כוח שרירי, או במילים אחרות – היכולת של הגוף לשאת עומס בצורה יעילה. מחקרים מצביעים על כך שטיפוח מסת השריר ויכולת נשיאת העומס של הגוף הוא […]